Активное движение это ритм нашей жизни

Активное движение это ритм нашей жизни

Активное движение это ритм нашей жизни

Активное движение это ритм нашей жизни

В человеческом организме нет ничего лишнего, каждый орган, каждая клеточка имеют свое предназначение и должны исправно выполнять свои функции, должны работать.

Если плохо работает какой-то орган, страдает весь организм, потому что нарушается работа системы. Каждая мышца в человеческом организме должна работать. Если мышца не работает, она атрофируется. Нарушаются обменные процессы не только мышцы, но и других органов организма. Например, если не работают мышцы позвоночника, начинаются застойные процессы в позвоночнике и нарушается обмен веществ не только в области позвоночника, но и в других областях тела.

Потому, что через позвоночник проходят каналы жизненно важных систем организма, нервные связи, кровеносные сосуды и др. Сжимаясь и разжимаясь, мышца способствует лучшему кровотоку, помогает сердцу доставлять свежую кровь к каждой клетке и уносить отработанную. Движение обеспечивает хороший тонус и силу мышц, крепость и плотность костей, улучшает устойчивость и гибкость тела.

Движение поддерживает функцию легких и сердца. Движение улучшает обменные процессы, укрепляет иммунную систему, уменьшает риск заболеваний, в том числе и раком, обостряет рефлексы, снижает влияние стресса. В итоге движение укрепляет наше физическое и умственное здоровья, повышает тонус и работоспособность. Ради этого стоит уделять этому занятию время и внимание.

Читайте  Важный атрибут автомобиля детское кресло

В течении всей жизни нам необходимо поддерживать физическую активность, чтобы оставаться здоровым. С молодых лет приучать себя к физической культуре, получать необходимые знания и уметь успешно применять эти знания в реальной жизни, с пользой для здоровья и хорошего самочувствия. Физические нагрузки должны стать неотъемлемой частью нашей жизни, как кушать, пить воду, дышать. Нагрузки должны быть пропорционально распределены на каждую мышцу, это способствует хорошей подвижности и активизации функций всех органов и систем организма.

Нагрузки и тренировка отдельных групп мышц закрепощает тело, блокирует некоторые жизненно важные процессы в организме

Физические нагрузки можно разбить на два вида, нагрузки обусловленные социальной деятельностью человека и нагрузки специального назначения, лечебно-профилактические, для специальной тренировки силы, выносливости, скорости, гибкости и др.

Кроме естественных ежедневных нагрузок необходимо выполнять комплекс обязательных упражнений, который дополняет нагрузки на группы мышц, которые не задействованы в повседневной деятельности. Это позволяет распределять и гармонизировать нагрузки на каждую мышцу. Каждая мышца имеет свое представительство в моторной зоне коры головного мозга, соответственно тонус каждой мышцы может влиять на нашу работоспособность, настроение и восприятие внешнего окружающего мира.

Читайте  Как организовать самую романтическую свадьбу

Бег, езда на велосипеде, плавание, теннис, ушу, бокс, борьба, другие игры относительно гармонично нагружают мышечную систему организма и что очень важно тренируют мышцы, сердце и легкие. Постепенное, планомерное, регулярное увеличение нагрузок укрепляет костно-мышечную систему и организм в целом. С каждым днем увеличиваются тонус и работоспособность всего организма. Самочувствие стабилизируется и жизнь будет восприниматься совершенно в других красках.

Восприятие будет более позитивным, а позитивные мысли сами по себе улучшают здоровье

Прежде чем начинать физические нагрузки, было бы разумно обратиться к врачу. Но в любом случае, главный критерий для самоконтроля – это самочувствие, частота пульса, давление. Никакого насилия над собой. Лучше недогрузить, чем перегрузить, постепенно, не спеша, от малых посильных нагрузок до больших нагрузок.

Результат придет, он не заставит долго ждать. У молодых это будет происходить быстрее, у людей в возрасте немного дольше. С каждым днем выполнять упражнения будет все легче и приятнее. Потом выполнение станет приятной необходимостью. Кто этого не испытал, спешите, жизнь коротка, нельзя отказывать себе в таком удовольствии, тем более что оно окупается здоровьем, хорошим настроением и возможностями организма.

Похожее ...

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о